Spotkaj siebie


Miłość do siebie, wyrozumiałość i edukacja to kluczowe elementy rozwoju każdej osoby, zarówno na płaszczyźnie spirytualnej, jak i intelektualnej.

Nazywam się Modesta Böhler, jestem dyplomowanym coachem rozwoju osobistego i biznesu, także trenerem różnorodności i nauczycielem obecności.

Łączę aspekty spirytualne ze światem świadomego biznesu. Słucham, wspieram w dialogu, pomagam tworzyć wizje progresu oraz stawiać cele. Pokażę Ci jak skorzystać z narzędzi, które pomogą Ci w procesie zmian.

Zapraszam do wspólnej pracy nad Twoim rozwojem
– rozpocznij swoją transformację już dziś!

Moja metoda

Model CSM – Conscious Self-Management, czyli Świadome Zarządzanie Sobą, który stosuję na moich sesjach coachingowych, jest wynikiem mojej wieloletniej pracy i doświadczenia. Pozwala on moim klientom szybko zrozumieć złożoność ludzkiego działania w różnych kontekstach, a   wpływ, jaki ma na nas spirytualność.

Podczas sesji ze mną, nauczysz się, jak obserwować własne myśli, rozpoznawać wzorce i osiągać wewnętrzny spokój. Ten spokój jest niezbędny do introspekcji, wprowadzania zmian w życiu i rozpoczynania nowych etapów.

Świadome zarządzanie sobą jest nie tylko metodą
– to sposób na życie.

Coaching

Life Coaching

#spotkaj siebie

Czy kiedykolwiek zastanawiało Cię, dlaczego mimo ogromnego zaangażowania w pracę, rodzinę, edukację i relacje społeczne, wciąż odczuwasz pewnego rodzaju niedosyt? Nawet gdy osiągasz kolejne cele, nie doświadczasz pełnej radości z ich zdobycia, a uczucie satysfakcji szybko mija. Wyszukując informacji na temat jestestwa i rozwoju człowieka próbujesz udoskonalać swoje umiejętności czytając poradniki, słuchając audiobooków, uczestnicząc w różnych szkoleniach, ale wciąż istnieje w Tobie część, która pozostaje niezaspokojona. Może nadszedł czas, by przyjrzeć się temu bliżej, poznać kim na prawdę jesteś i odkryć przyczyny tego niedosytu.

Odetchnij, zatrzymaj się, usiądźmy i porozmawiajmy. Jeżeli czujesz, że te słowa z Tobą rezonują, zapraszam Cię na spotkanie.

_________________

#pokochaj siebie

Co to znaczy miłość do siebie? Jak pokochać i zaakceptować siebie w pełni, znaleźć wewnętrzny spokój pomimo chaosu wokół? Bycie człowiekiem to nie tylko skupienie się na sobie i własnych potrzebach, ale również umiejętność współistnienia w harmonii z innymi oraz otoczeniem. Jednak tak globalna koegzystencja rozpoczyna się od integracji i akceptacji jednostki.

W ramach sesji #pokochaj siebie przyjrzymy się różnicom głosu serca i umysłu. Poprzez głęboką refleksję, eksplorację własnych przekonań i wartości oraz praktyczne techniki samo rozpoznania skoncentrujemy się na zrozumieniu twoich potrzeb i odnalezieniu wewnętrznego spokoju. W trakcie tej sesji odkryjesz, jak budować autentyczną miłość do siebie. Pokażę Ci techniki zarządzania energią i własnymi myślami. Pomoże Ci to samodzielnie uwolnić się od krytykujących Cię wewnętrznych dialogów, odkryć na nowo czułość i wyrozumiałość do siebie, spojrzeć na siebie z pełną akceptacją i otulić bezwarunkową miłością.

Jeżeli czujesz ten przekaz, zapraszam Cię na spotkanie.

_________________

# i co z tym życiem?

Bywają chwile w życiu, kiedy czujesz, że  ciągle tkwisz  w tym samym punkcie, a droga naprzód wydaje się być nie do przebycia. Wokół pojawiają się pytania, na które nie masz gotowych odpowiedzi. Wszystko staje się przytłaczające, wykraczające poza twoje możliwości. Może udało Ci się podjąć kluczową decyzję, która wydawała się słuszna, lecz teraz brak Ci wizji, kolejnych kroków. Wzbudza to w Tobie niepokój i lęk przed nieznanym. Dookoła coraz częściej spotykasz się ze sloganem życia „tu i teraz” i zastanawiasz, co to właściwie znaczy.
Podczas tej sesji pomogę Ci odkryć na nowo twoje mocne strony, wzmacniając twoją zdolność do działania i podejmowania kroków zgodnych z Twoją wizją i osobowością. Razem zanalizujemy, dlaczego poprzednie działania nie przynosiły oczekiwanych rezultatów. Wytłumaczę Ci na czym polega filozofia życia „tu i teraz” i jak przełożyć ją na codzienność. Nauczę cię rozpoznawać i eliminować myśli, które ograniczają Twoje możliwości i pozbawiają Cię radości życia. 

Co Ty na to? Masz w sobie gotowość na tę odkrywczą podróż?
Jeśli tak, zapraszam Cię na nasze spotkanie tu i teraz.

Executive Coaching

Conscious Management

• Przeanalizujemy Twoje metody zarządzania.

• Wspólnie stworzymy spersonalizowany styl, który wzmocni Cię w działaniach i wesprze w budowaniu wiarygodności.

• Zajmiemy się dokładnym przeglądem dynamiki i efektywności Twojego zespołu, identyfikując kluczowe obszary do rozwoju.

• Pokażę Ci, jak skutecznie sformułować cele, które są realistyczne, mierzalne i dostosowane do potrzeb Twoich oraz Twojego zespołu

Team Communication

• Rozwiniesz umiejętności asertywnego komunikowania się, które są niezbędne w profesjonalnych interakcjach.

• Opanujesz techniki prowadzenia wymagających rozmów z pracownikami oraz nauczysz się, jak dawać konstruktywny i motywujący feedback.

• Dowiesz się, jak różnorodność w zespole wpływa na jego sukces i jak możesz ją implementować, aby osiągnąć lepsze wyniki.

Life Balance

• Otrzymasz techniki równoważenia obowiązków zawodowych i prywatnych, co jest kluczowe dla efektywnego zarządzania czasem.

• Nauczysz się skutecznego delegowania zadań.

• Dowiesz się, które czynności niepotrzebnie pochłaniają Twoją energię i są niezgodne z jej poziomem.

• Wprowadzisz nowe rytuały, które wesprą Cię w długotrwałej poprawie samopoczucia i produktywności.

Moja edukacyjna podróż

  • Master of Advanced Studies ZFH in Supervision and Coaching in Organisations
    Zurich University of Applied Sciences ZHAW

  • Teacher of Presence: The School of Awakening,
    Eckhart Tolle – California, USA

  • Certified Business and Life Coach, Academy Susanne Weber Leadership, Coaching, Communication – Konstanz, Niemcy

  • Certified Teamcoach, Academy Susanne Weber Leadership, Coaching, Communication – Konstanz, Niemcy

  • Diversity Trainer, Living Diversity – Berlin, Niemcy
  • Psychology Business Marketing, Starway Institute – Warszawa, Polska

  • Continuing Education Institute for Solution-focused Therapy and Counseling. „Hypnosystemic Therapy and Consulting”, PhD Gunther Schmidt, Director Milton-Erickson-Institute Heidelberg, Lenzburg – Szwajcaria

  • Bachelor Professional of Management for Industry – Chamber of Industry and Commerce – Konstanz, Niemcy

  • The Work. Byron Katie Method – Wiedeń, Austria

W mediach

Geschäftsführer in Zürich

Ludzie pragną autentyczności

Wywiad przeprowadzony przez Marka Seeholzera dla “Geschäftsführer in Zürich”

Więcej

Czwórka Polskie Radio

Jak zrozumienie mechanizmów ego może wpłynąć pozytywnie na nasze cele i wyniki w sporcie, a jak nam zaszkodzić?

Wywiad przeprowadzony przez Piotra Galusa dla “Czwórka Polskie Radio”

Więcej

Geschäftsführer in Zürich

Osiągnij upragnione cele z odpowiednim trenerem

Wywiad przeprowadzony przez Lone K. Halvorsen dla “Geschäftsführer in Zürich”

Więcej

Masz pytania

To zależy od Ciebie. Ale z doświadczenia wiem, że często już podczas drugiej sesji udaje się zidentyfikować obszary, nad którymi warto pracować. Dalsze rezultaty zależą głównie od Twojego zaangażowania i chęci przełożenia poznanych metod na życie codzienne.

Jest to bardzo indywidualna kwestia. Jednakże zachęcam moich klientów, by na początku kilka spotkań odbyło się w krótkim odstępie czasu, najlepiej raz w tygodniu. Kolejne to zazwyczaj weryfikacja postępów, ewentualnie rozwiązywanie napotkanych trudności. Wówczas wystarczy spotkanie raz w miesiącu lub rzadziej – to zależy od indywidualnych preferencji.

Wstępna rozmowa to integralna część procesu, która również wymaga mojego czasu i zaangażowania. Często już podczas pierwszego spotkania pojawiają się istotne wnioski i kluczowe elementy dotyczące Twojego rozwoju osobistego.

Niezależnie od tego, czy wybierzesz terapię, czy coaching, oba podejścia stanowią pierwszy krok ku głębszemu zrozumieniu siebie i poznaniu swoich potrzeb. Podążaj za swoją intuicją i wybierz to, co cię najbardziej przyciąga i z Tobą rezonuje. Dobry terapeuta będzie wiedział, w jakich przypadkach wystarczy coaching, jak również dobry coach zasugeruje udział w terapii, jeśli uzna, że to będzie lepsze rozwiązanie dla jego klienta.

Nie śmiałabym. Każdy z nas jest tak inny, doświadczył różnych sytuacji życiowych i znajduje się w swoim indywidualnym kontekście (kraju, pracy, otoczeniu) udzielanie porad życiowych uważam za zbędne i mało efektywne. Za kogo bym się wtedy musiała uważać mistrza życia? :-). Coach to nie doradca. Niemniej jednak od czasu do czasu spotykam się z pytaniem: a co ty byś zrobiła na moim miejscu? 

Tak, jestem mamą 10-letniej córki. Mam psa i 24-letni staż małżeński :-). Więcej o mnie znajdziesz tutaj.

Tak. To jest mój piąty kraj, w którym mieszkam. 17 lat w Polsce, 8 lat w Niemczech, 6 miesięcy w UK, 15 lat w Szwajcarii i teraz od roku w USA.